Aerobic Weight Training / AWT
AWT is een combinatie van conditietraining en krachttraining. De conditietraining bestaat uit simpele aerobics zodat het een zeer toegankelijke les is. De krachttraining bestaat uit een diversiteit aan oefeningen voor armen, benen, rug, borst en buik. De snelle afwisseling van kracht- en conditieoefeningen zorgt voor een aanzienlijke vetverbranding.
Met behulp van handhalter en de step wordt op een pittige manier gewerkt aan verbetering van het uithoudingsvermogen en versteviging van de spieren. Men bepaalt zelf welke gewichten men gebruikt. Daardoor kan iedereen op zijn eigen niveau meedoen.
Interesse? Meld je nu aan voor de gratis proefweek.
